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quarta-feira, 6 de julho de 2011

Dia de hoje

Tava afim de escrever aqui! Hoje sinto que não vou jacar ahahaha!
Mais tarde venho contar :)

terça-feira, 5 de julho de 2011

Voltandoooo!

Pois é, o mundo dá voltas e eu dou as minhas! Hahaha
Simplesmente esqueci que existia esse blog, ai agora tava olhando alguns blogs alheios e pensei...poxa eu podia ter um blog pra anotar a minha dieta e desabafar, dai lembrei que já tinha um! HEUIHEUIHEIU
Bom desde lá não aconteceu muita coisa na minha vida de diferente, mas a principal foi que meu namoro terminou (ele terminou né :S:S) foi na páscoa!!!
Não preciso nem comentar que isso foi uma bela de uma desculpa pra comer que nem uma disisperada! Agora que já estou me recuperando tô conseguindo voltar à dieta...e fez 1 mês agora no fim de junho que tô praticando musculação. No início tava bem desmotivada, sentia muita dor até pra fazer um simples abdominal, mas como já dizia Marcelo D2: a persistência é o que leva à perfeição, e no meu caso fiz a melhor coisa que se podia fazer ACADEMIA EM DUPLA! Ahahaha tem dias que não to afim de ir e tem dias que minha amiga é quem não tá afim e ai uma puxa outra, ou então ficamos com remorso de dizer que não vamos sem um motivo aparente. Super recomendo!
E é isso aí,seguindo em frente porque o mundo não pára, a vida é aqui e agora!


P.S.: Contando os dias para Harry Potter e as Relíquias da Morte Parte 2!
heiehiuehiue (Faltam 10 dias *_______________*)



sábado, 19 de março de 2011

Ebaaa \o/

Nada melhor do que emagrecer né??
Foram quase 2kg, e isso que extrapolei uns dias!!
Bom, agora sei que a coisa vai começar a ficar mais lenta, mas vou seguir e conto com todos!!
Força....




P.S.: Nunca lembro a fonte que escolhi no dia anterior! =\

quarta-feira, 16 de março de 2011

Hello for everybody!

Sorry guys, but I love english!
Ahahaha, tudo bem?
A semana é corrida, sou estagiária e faço faculdade, então não tenho muito tempo de ficar fazendo postagens, mas eu juro que estou anotando tudo direitinho!!
Vim passar meu cardápio de hoje:

Lanche da Manhã:
1/4 de pão francês - 10 pontos

(Eu nunca tenho café da manhã porque geralmente acordo quase meio dia e já faço o que preciso fazer e almoço, e sempre vou dormir quase 3h da manhã :) )

Almoço:
Refeição Principal - 15 pontos
Sopa de vegetais com macarrão - 35 pontos (será só isso mesmo?)

Lanche da Tarde I: (15h)
Banana prata - 16 pontos

Lanche da Tarde II: (17h30)
8 unidades de biscoito integral de trigo - 40 pontos

Lanche da Noite: (20h)
Barra de cereais - 28 pontos

Jantar: (23h)

Refeição Principal - 15 pontos
Sopa de vegetais com macarrão - 35 pontos (será só isso mesmo?)

Total: 194 pontos???
Não tinha noção que tinha comido tão pouco hoje!!!
Mas também tem sempre esses problemas de não saber exatamente os valores dos alimentos, tipo a sopa de legumes maravilhosa que minha mãe fez, tinha batata, cenoura, vagem, massa, espinafre, milho e não lembro o que mais....O fato é que como eu não tenho certeza dos pontos, acabo comendo bem menos...

Tô com pouco de fome agora sim, mas já vou tomar um copo de leite :)

E é isso, a dieta dos pontos é mais fácil do que imaginamos, basta ter tempo e paciência de ficar contando tudo!
Ah e obrigada às meninas que estão me seguindo, isso me incentiva a continuar postando....

P.S.: To ficando ansiosa com a pesagem, como não estou fazendo atividade física ainda, 1kg eliminado por semana já está de bom tamanho.

Força à todos!!

sábado, 12 de março de 2011

Primeiro Dia

Hi guys!

Ontem comecei minha dieta dos pontos e vim aqui fazer um balanço de como foi. Não vou dizer que não passei fome e muito menos que não passei vontade, porque passei sim, mas vontade é uma coisa que dá e passa =D e quanto à fome, não era bem fome, era meu olho querendo estragar tudo.
Ontem ouvi críticas que só fazem mais uma vez com que eu me mantenha em segredo em relação a estar tentando emagrecer. Minha mãe mesmo me disse do nada que eu precisava fazer uma dieta, que minha barriga está enorme, ok é verdade. Depois falei pro meu namorado que eu estava tentando emagrecer e ele ficou tentando me enfiar uns biscoitinhos goela abaixo e depois ainda se levanto 3 da manhã e fez mingau de chocolate, nem acreditei que ódio, mas o importante é que resisti, comi só uma colherzinha de chá porque ele insistiu muito, argh! Daí hoje tava rolando um assunto de obesidade de uma conhecida que fez cirurgia de redução de estomago e ele simplesmente me pergunta por que eu não fazia =\
FOOOODA, bem que queriia, só continuar engordando que consigo rapidinho!!
Por enquanto continuo na luta aqui e vou tentar postar os alimentos que consumi diariamente, até pra eu poder ter um controle melhor de tudo.

Lanche da Manhã:
Iogurte salada de frutas vitaminada – Vigor – 200mL = 42 pontos

Almoço:
Frango desfiado – 5C.S. = 35 pontos
Arroz branco – 4C.S. = 28 pontos
Refeição Principal = 15 pontos
Requeijão – 3C.S. = 42 pontos
Salgadinho Batata Palha Lays - Elma Chips – ½ xícara = 8 pontos
Lanche da Tarde:
Bolo de banana caseiro – 200g = 164 pontos (WTF?)
Barra de cereais salada de frutas – Nutry – 1 unidade = 25 pontos

Lanche da Noite:
Quadradinhos de aveia – não sei quantos pontos vale!!

Jantar:
Pão Frances – ½ unidade = 20 pontos
Requeijão –1C.S. = 14 pontos
Frango desfiado – 1C.S. = 7 pontos

Somando tudo isso deu 400 pontos, não foram contabilizados os quadradinhos de aveia, mas acredito que no máximo deu 450 pontos, o que ta muito boa para o primeiro dia. Hahaha!
Já estou contabilizando o de hoje, vamos ver o que vai dar!
Kisses and enjoy it! 


sexta-feira, 11 de março de 2011

Dieta dos Pontos

Acredito que seja umas das mais bem sucedidas dietas realizadas até hoje, motivos:

1. É ótima para iniciantes nas dietas já que é permitido que comamos QUALQUER tipo de alimento, restringindo somente a quantidade, é claro que depois de uns dias passando fome as pessoas se atinam que é melhor comer mais coisas saudáveis e que tenham menos pontos OU acabam desistindo da dieta e comem tudo que vem pela frente (meu caso).

2. Contar pontos é viciante.

3. Ninguém percebe que estamos de dieta (só se quisermos falar é claro) consequentemente ninguém vai pegar no nosso pé caso de tudo errado (isso é bom e ruim).

4. As típicas desculpas (que não são desculpas em alguns casos) vão por água abaixo, como por exemplo: não gosto de fruta (eu particularmente só como banana, mas fazendo cara de nojinho), não quero comer todos os dias a mesma coisa (acaba que nessas dietas de cardápio acabamos comendo praticamente as mesmas coisas dia sim dia não, porque vamos comendo o que mais gostamos, e aí enjoamos e sobra o que?? As velhas porcarias de sempre), preciso da minha dose diária de chocolate (ok, chocolate vicia, mas tente maneirar), quero encher a cara fim de semana (tudo bem, estoure seus pontos, você vai ter tanta ressaca que provavelmente não vai precisar se alimentar no outro dia!).

Você deve ter achado tudo isso muito bonito, mas tá pensando: não tenho nem tempo de dar um peido quanto mais tempo de anotar TUDO o que como. É verdade amigo, isso exige tempo e tempo é dinheiro, mas não existe recompensa sem sacríficio e com o tempo você acaba decorando os valores das coisas corriqueiras e pode até anotar em um caderninho e só no fim do dia passar para o computador, ou até mesmo programar o que vai comer antes de sair de casa.
Tudo legal mas como funciona essa tal dieta? É muito simples, basta fazer download da planilha do excel que contém milhares de alimentos já com os pontos calculados, e sair somando.

http://www.4shared.com/file/XBToBLep/SISTEMA_DE_PONTOS_COMPLETO.html -> Link para download da tabela para versão excel 2007
http://www.4shared.com/document/phEuKbwr/SISTEMA_DE_PONTOS_COMPLETO_200.html -> Link para download da tabela para versão excel 2003


Claro que cada pessoa possui um limite de pontos diferente, e eles podem ser calculados nesse site: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml seja sincero heim, não vale dizer que faz exercício todo o dia senão faz, ai não vai funcionar :)